一休陪你一起愛瘦身：5個燃脂動作，甩肉25公斤，線條再升級！ （附一休示範大全集DVD+記錄了就會瘦三折海報）

▍一休是誰？
一個素人，卻讓《康熙來了》《蘋果日報》《商業周刊》紛
紛找他分享瘦身秘訣！

▍堪稱「現象級瘦身達人」！
瘦身粉絲團只開1年，人數衝破40萬，90％都在問他怎麼瘦

▍「減體重」的時代早就過去了，大家都在討論「減脂」！
一休教你，每次只要4分鐘，瘦下最難減的小腹和大腿，體脂
肪再下修10％！

5個最強燃脂動作 ╳ 16種低中高強度的TABATA組合，
現在‧立刻‧馬上，讓脂肪拚命燃燒， 擁抱好身材！

★隨書附贈「一休示範大全集DVD」 + 「記錄了就會瘦」三
折海報 + 「一休大海報」

你還在當減肥游牧者、到處找新瘦身法？
從今天開始砍掉重練吧，就讓一休陪你一起愛瘦身！

▍最少運動30分鐘才能瘦？→錯，你只需要每次運動4分鐘，
就能燃脂！
一切都改變了！最新的文獻指出，一次只需要做4分鐘TABATA
（高強度間歇訓練），
就能以最短的時間，燃燒更多的脂肪，甚至可以保持已擁有的
肌肉，更能增強代謝！

▍要「少吃多運動才會瘦」？→錯，每天吃不到你的代謝熱量，
你還是瘦不下來！
運動只占瘦身的30％，飲食才是瘦下來的關鍵！如果你希望減
脂、增肌、運動時間更短，還能吃得飽飽的，請跟一休這樣做！

☞加贈‧長達80分鐘一休示範大全集DVD，不必上網找，看
DVD一次搞定！
☞附錄‧所有運動的單一QR CODE，隨時用手機跟著做也OK！
☞加贈‧「記錄了就會瘦」三折海報
‧每天記錄，觀察體態，超有實感！

作者簡介

現象級瘦身達人　一休

　　健身＆減肥狂人，原本是飽受肥胖之苦的年輕男子，整
整胖了10年，怎樣都減不下來，嘗百草試過各種方法，終於
找到正棒的瘦身法，從87公斤瘦到62公斤，不僅是宅男變型
男，更追到自己愛慕8年的正妹，生下可愛的女兒。他的過
程不只是減肥，更是勵志的好故事，感動許多人，也鼓勵許
多粉絲和他一起甩肉成功。

　　在他的社團裡，沒有人是在瘦身的孤島上，所有人一起
分享、打氣、調整、然後成功瘦下來，見證者眾多！一休長
期占據美容瘦身熱門部落客前三名，還是40萬死忠粉絲的減
重領袖！

 

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