人體每天都在吸收食物熱量，會積聚很多的毒素，不易排出
體外，那麼如何輕鬆排出毒素，減輕體重呢？
1.助肝排素
肝臟是最重要的排毒器官，各類毒素都會在肝臟發生一系列
化學變化后，變成無毒或低毒。日常食物中多食用胡蘿蔔、
大蒜、葡萄、無花果等都有利於肝臟排毒。
2.助腎排毒
腎臟是也是排毒器官之一，它可過濾血液中的毒素和蛋白質分
化后產生廢料，並能通過尿液排出體外，黃瓜、櫻桃都有助於
腎臟排毒。
黃瓜：具有利尿、清潔尿道的效果，有助於泌尿系統的排毒。
含有天然葫蘆素、黃瓜酸等有助於肺、胃、肝排毒。
櫻桃：天然的葯食，有助於腎臟排毒，還能溫和通便。
3.潤腸排毒
腸道可以迅速排除毒素，但若是因為消化不良，毒素就易殘
留在腸道內，被從頭吸收，給健康造成很大的風險，多吃些
魔芋、黑木耳、海帶、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等食物，具有
非常強的潤腸通便的效果。
只有腸胃輕盈、身體毒素少，才能有助於身體代謝的順利運行，
這是減肥過程中的重中之重，只有代謝速度快，才能在控制飲
食的情況下，以最快的速度將體內熱量代謝掉，減輕體重。
