跑步鞋（Running Sneakers）
跑步鞋一般有不少氣墊，但太多的氣墊未必是件好事。鞋中的
氣墊太多太厚，會減弱足部與大腦之間對地面感知的神經反饋。
這種鞋子是跑步、散步、慢走的最好選擇，但同時也會導致慢
性壓力損傷，尤其是對腳後跟的損傷。
人字拖（Flip-flop）
大多數人字拖太平坦、太細、太開放。使腳充分地暴露在外界
環境中，沒有足弓鞋襯或者鞋墊，無法提供足弓支撐和緩衝。
在你試著用力夾住腳趾之間帶子的時候也會傷害腳趾，因為這
會迫使腳趾肌肉緊張過度。長期穿這種鞋可能會引起炎症、足
跟痛、甚至骨折。
高跟鞋（Stilettos）
長時間穿高跟鞋會使你的體重全部集中於腳踝處，腳部承受太
大的壓力。值得注意的是，超高跟鞋更會帶來踝關節扭傷、中
足骨折，甚至神經瘤（良性）。
厚底坡跟鞋（Platform Wedges）
坡跟鞋也有鞋跟，體重壓力還是會集中在腳跟上。但相比一般
細高跟鞋，坡跟鞋通常有墊子，可以提供緩衝。此外，坡跟鞋
子前面也有一定高度，可減少穿鞋時的腳部傾斜度。
但坡跟鞋還是會產生和穿高跟鞋類似的腳部健康問題。
